シャンプーで髪を洗わないNo poo methodで薄毛が治る？
日本毛髪科学協会の認定講師で毛髪診断士の けんぞう です。
今日もご覧になっていただきありがとうございます。
今日も科学的根拠に基づいた育毛関連の情報をお届けしたいと思います。
はじめに
ネットで「No poo method」というのがバズっているのだそうですがご存じですか？
クッツェー（Nick Coetzee）さんという方がTikTokで動画を公開して1,000万回以上も再生されたというのです。
Balding man stops washing his hair – and 6 years later has a full head of locks
ということで、
ハゲの男性が髪を洗うのを止めたところ6年後には髪がフサフサになった
というのです。
日本でも女性誌などで「No poo method」の特集が組まれているそうで、
この「No poo method」が薄毛対策として爆発的に広がるのでしょうか？
それにしても「No poo method」ってどんな方法なの？
薄毛が治るシャンプーで洗髪しないNo poo method とは？
No poo methdと聞いたとき何事かと驚きました。
というのは「poo」とは「ウンコ」とか「ウンコをする」ということですから、
「No poo methd」とは「ウンコをしない方法」ということなのかと思ったからです。
TikTokのクッツェーさんの記事を読んでみると、
6年間に一度もシャンプーで髪の毛を洗わず、
お湯ですすぐ程度のケアだけで、
彼の髪はフッサフサへと劇的な回復を遂げた。
ということで、
「No poo」とは「シャンプーを使わない」ということでpooはshampooのことだったようです。
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シャンプーで髪を洗わないno poo methodをやってみた
欧米ではシャンプーで髪を洗うと髪の毛はダメージを受け、
毎日シャンプーで髪い続けるとダメージが蓄積して薄毛になるということで、
シャンプーの使用を止めようという「#NoPooMethod」がSNSなどで少しずつ広がりつつあるというのです。
シャンプーを使わないと頭皮や髪の毛がベタベタと脂ぎってしまうのではないかと心配になるのですが、
信じられないことに。それは最初の2～3週間だけなのだそうです。
海外のサイトをいろいろ調べていたところ、
「ロックダウンの間に2週間にわたりNo poo methodを実践した」というサイトが見つかりました。
I’ve been trying the no poo method during the lockdown
詳しく見る ⇒ Marie Claire
自身のNo poo methodの実践を公開したのはPenny Goldstone（ペニー・ゴールドストーン）さんです。
ペニーさんは投稿したイギリスのマリクレール誌のデジタルファッション編集者で、
フランスで育ち、パリのソルボンヌ・ヌーベル大学で言語と法律を学んだ後にイギリスのボーンマス大学でマルチメディア・ジャーナリズムの修士号を取得、さらにボーンマス大学でマルチメディア・ジャーナリズムの修士課程を修了したという経歴の持ち主です。
ペニーさんは、
最近、「no poo method」の検索が1,025%も上昇しているそうですが私は以前からno poo methodを試してみたいと思っていました。
市販のシャンプーは髪から皮脂を奪い、髪にダメージを与え、頭皮を乾燥させ、その結果、皮脂腺が過剰に反応するといわれています。
その結果、髪を洗う回数が増え、さらに乾燥し、皮脂が過剰に分泌されるという悪循環に陥ってしまうのです。
No poo methodの支持者は、髪を休ませることで髪のバランスを取り戻すことができると言います。
ということで新型コロナウイルス感染によるロックダウン中にNo poo method に挑戦したのです。
詳しくは「Marie Claire」を見ていただくとして、簡単に14日間の経過を紹介して見たいと思います。
1日目：
普段は1日おきにドライシャンプーを使い髪を洗いますが、シャワーで髪をよく洗い髪を休ませる。
ロンドンでは公共交通機関を利用した場合に1日目の夕方には根元が油っぽくなりがちで気になります。
2日目：
今のところ、髪の根元に少量の脂分がある程度でそれほど悪くはない。
3日目：
かなり脂っぽい感じになって、いつもなら洗髪するタイミングです。
4日目：
ちょっと苦戦し始めていて、いい予感はありません。
髪の根元は脂分が多いので髪をとかすと頭にくっつくし、毛先は静電気で浮き上がってしまいます。それに、以前はあったウェーブもなくなってしまいました。
頭皮をしっかりマッサージして脂分を出してから、髪を分けて根元から髪の先の方向に余分な脂分を流す「スクラブ法」を試していますが髪の状態は変わりません
5日目：
No pooスレッドで「水ですすぐ」ことを勧めていたので試してみた。
シャンプーなしで髪を洗うようにマッサージするのは、いつもの滑るような感じがないので、髪が頭皮にくっついたり、絡まったりして大変な作業だった。
乾くと髪のカールが少し復活したが、多少脂分がとれたようなよう気はするが頭皮がきれいに感じはしない。
7日目：
水ですすぐと、髪のカールは戻りますが腰がなくぐにゃっとした感じです。
朝晩のブラッシングで皮脂汚れを落とすように心がけていますが、そうするとカールが取れてしまいます。
おばあちゃんがよく言っていたように、1日2回、100回ブラシをかけることです。
8日目：
今日はブラッシングをたくさんしても髪の状態は悪くなく、もしかしたら曲がり角に来ているのかも？
9日目：
昨日散歩に行って風が強かったので花粉が髪に付着したようなので、またすすぎました。
お湯につかるのがこんなに楽しいなんて。でも、髪を洗う腕は疲れるし、髪の毛はワサワサして動かない。
水と油は混ざらないのだ。
10日目：
隔離日45976日目で明らかにおかしくなっているので、
今後は水洗いの間隔を1週間空けてみようと思う。
（注）隔離日45976日目とは意味不明
12日目：
ついにブリジット・ニールソン風になった。しかもヘアジェルは必要ない。
ブラッシングしても髪が頭皮にくっつくだけで、もう髪を結ばなくていいんだ。
今は髪が重くて、結ぶと頭痛がするから、結んでいないけど。
気持ち悪い。それに、髪がかなり臭くなってきた。
ブリジット・ニールソン
14日目：
髪の状態は悪くないが、明らかに形が悪く、清潔感にも欠ける。
洗い立ての髪の感触が恋しく、毎晩ヘアブラシを石鹸水に浸して汚れを落とさなければならないのも嫌になる。
悪いことばかりではありません。シャワーを浴びる時間が半分に減ったので、おそらく水道代とシャンプー代が節約できたと思います。
15日目：
私はトランプを折るように、シャワーで15分かけて髪を洗いました。
私は今、いつものHead & ShouldersやHerbal Essenceではなく、85％の天然シャンプーを使っています。
おそらく、私の髪が長い間皮脂でいっぱいだったせいか、シャワー後の髪がこんなに軽くなったことはありません。
（注）Head & ShouldersやHerbal Essenceはシャンプーの商品名
No poo methodの2週間の体験記は以上です
なかなか厳しいですね、、
12日目 ： 気持ち悪い。それに、髪がかなり臭くなってきた。
14日目 ： 髪の状態は悪くないが、明らかに形が悪く、清潔感にも欠ける。
これは耐えがたいことですね。
ペニーさんは結果としてこう述べています。
全てのNo pooフォーラムでは、すぐに良くなると言われていたのに、6週間もみっともない髪でいることには耐えられなかった。
香水や化学薬品によるものでも洗髪やその後のきれいな匂いが恋しいと思いました。
髪の脂っぽさは気分にも影響するので私には良い方法ではありませんでした。
しかし、私の髪はすぐに脂っぽくならなく、以前は1日おきに洗っていたが、今は3～4日も洗わずに過ごせるようになりました。
No poo methodの欠点は、その段階に到達するまでに6週間かかるということでしょう。
いかがでしたでしょうか？
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まとめ
皮脂は頭皮の皮脂腺から分泌され頭皮や髪の毛の表面を被い乾燥や汚れなどから守っているのです。
シャンプーの使いすぎは皮脂を取り除き過ぎ頭皮や髪の毛を乾燥させキューティクルを傷つけてしまうのです。
シャンプーで皮脂を取りのぞき過ぎることも問題ですが、6週間もシャンプーをしないというのは私に耐えられそうもありません。
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