日本毛髪科学協会の認定講師で毛髪診断士の けんぞう です。
今日もご覧になっていただきありありがとうございます。
今日も科学的根拠に基づいた育毛関連の情報をお届けしたいと思います。
目次
はじめに
最近、40代女性で薄毛で悩んでいる人が非常に増えていますが、
このサイトを、｢女性、40代、薄毛｣で検索し、訪れてくれる方が非常に多いようです。
正直にいえば、女性がこんなにこのサイトを訪れてくれるとは思っていませんでした。
男性のM字ハゲの方の手助けになろうとこのサイトの運営を始め、
女性の薄毛については未だ充分に勉強が足りていないのですが、
薄毛を気にしている女性が多いことに驚き、及ばずながら手助けになろうと勉強をしているところです。
先日、「お問い合わせ」から、下記のような相談がありましたが、あなたも同じような悩みを持っておられるのでしょうか、、、
40代女性は薄毛で悩んでいる人が多い
40歳女性です。 二年ほど前から髪の毛にコシが無くなったな・・・っと思っていました。
今年の夏くらいから頭頂部や前頭部が薄くなってきたかなと思っていたのですが、今では頭頂部がスカスカになってしまいました。
この10年間ほどは、食生活も気にせず過剰なストレスのある生活をしています。
お酒は飲みますがタバコは吸わず 運動はあまりしていないません。
婦人科や皮膚科にも行きましたが、
加齢と遺伝によるものは治せないとのことでフロジン液をいただきました。
昨年の11月頃に比べて、明らかに髪の毛が減ってしまい、このままでは無くなってしまうのではないかと心配でたまらず、
外出や人に会う機会を怖く思ってしまいます。
頭皮のマッサージに食生活の改善、コラーゲンや亜鉛・ビタミンのサプリを飲んだり、
シャンプーも変え、頭皮をきちんと洗うように気をつけています。
他に私が割らなければならないことは何でしょうか、、、？。
この方の場合は、
髪の毛に悪いことがたくさん重なっています。
- 薄毛の家系
- 過激なストレス
- 食生活を気にしない
- 運動をしない
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40代女性の薄毛は更年期と関係がある
40代になると、「なんとなく身体の調子が悪い、、」と感じることが多いようです（私の妻もそうでしたが、、）。
40代の後半になると、体や心の不調を訴える女性が増えます。
頭髪についても、髪のボリュームがなくなった、髪のコシがなくなった、、と感じたり、頭頂部の地肌が透けていることに気づき、ドキッとするのも40代の頃です。
これは全て、更年期に現れる症状で、
頭頂部の薄毛やハゲも更年期の症状の一つです。
更年期とは
女性の貴女に今更ご説明するまでもないのですが、更年期とは閉経を迎える前後の約5年間のことをいいます。
日本婦人科学会によると、日本人女性の平均閉経年齢は50歳で、早い人で40代前半、遅い人で50代後半に閉経を迎えるそうです。
40代の初め頃から卵巣の機能が低下し始め、最終的にその機能を停止するのですが、女性ホルモンであるエストロゲンが急激に低下しますが、
これが身体に様々な変調をよぶのです。
女性ホルモンである卵胞ホルモン（エストロゲン）が低下すると、
- 月経不順
- 顔のほてり
- のぼせ
- 手足の冷え
- 動悸
- めまい
- 抑鬱
- 不眠
- 頭重感
- 疲労感
- 肩こり
- 腰痛
- 手足のこわばり
- 関節痛
などの更年期にともなう症状を自覚するようになります。
また、
- 骨粗鬆症
- 高脂血症
など加齢に伴う疾患とも大きく関連しているのです。
あなたの悩みである『40代の薄毛やハゲ』も女性ホルモンである卵胞ホルモン（エストロゲン）が低下と関連があるのです。
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更年期と頭髪との関係
更年期障害と頭髪の薄毛も大きな関係があります。
- 頭皮の血行が悪くなる
- ホルモンバランスの乱れ
か関係しています。
頭皮の血行不良
エストロゲンの欠乏は心血管系疾患の大きなリスクになります。
エストロゲンの血管に対する作用として血管拡張作用があります。
閉経によるエストロゲンの低下により血管収縮がおこり、血行不良により肩こり、頭痛、そして頭皮の血行不良により頭髪の成長不良などがおこるのです。
ホルモンバランスの乱れ
女性にも、男性の1/10程度ですが、男性ホルモンがあります。
女性でも卵巣や副腎で作られ、陰毛や脇毛などの成長に関わっています。
閉経により急激に女性ホルモンが低下することにより、
女性ホルモンと男性ホルモンとのバランスが崩れ、身体は相対的に男性ホルモンが増加したように受け止めるといいます。
この男性ホルモンと女性ホルモンとのバランスの変化が、男性における男性型脱毛症と同様に閉経女性に薄毛やハゲを引き起こし、
女性男性型脱毛症ともいわれています。
くわしく見る ⇒ 女性男性型脱毛症とは
40代女性の薄毛やハゲは一時的
いかがでしょうか？
貴女がお悩みの『40代女性の薄毛やハゲ』の原因をお分かりいただけましたか？
でも、「原因が分かってもこのままじゃ、、、」ですよね。
でもご安心ください。
40代女性の薄毛やハゲは一時的なもの
なのです。
身体がホルモンバランスの乱れに次第に慣れて、やがて正常に戻るのです。
できるだけ早く回復させたいですよね。
できるだけ早く回復するには、
- 髪の毛にいい生活
- 髪の毛にいい食べ物
- 髪の毛にいい育毛剤
に心掛けてください。
40代女性の薄毛を早く回復するには
40代女性の薄毛を早く回復する重要なポイントは、、
髪の毛に良い生活
ストレスの解消
ストレスは、ホルモンのアンバランスを引き起こす一番の原因とされています。ストレスは脱毛の大きな原因の一つでもあります。
運動
運動をよくする女性は更年期の症状が軽くなる傾向があるといわれています。ウォーキングなどの有酸素運動により筋力がアップし、卵巣機能の低下を予防する効果が期待できます。
頭皮の血行促進
頭皮の血行が良くなれば頭皮や毛母細胞に栄養や酸素が充分に運ばれ、抜け毛や薄毛の減少につながります。
頭皮の血行を促進するには、頭皮マッサージが有効です。入浴時の洗髪時に頭皮マッサージを行なったり、
エステサロンや美容室でのプロの手による頭皮ケア、頭皮の血行をよくするとともにストレス改善にも効果的です。
髪の毛に良い食べ物
髪の毛にいい食べ物についてはこのサイトで詳しくお話ししています。
40歳女性の薄毛を早く解消するには、大豆イソフラボンをたくさん摂ることです。
このサイトでは薄毛やハゲに対するイソフラボンの効果を詳しく説明してきましたが、
イソフラボンは髪の毛に対してだけでなく、更年期症状に対しても改善効果があるのです。
イソフラボンは、植物性エストロゲンともいわれ、女性ホルモンと同じ働きをしますから、女性ホルモン低下に伴う更年期症状の改善効果があるのです
イソフラボンをトウガラシのカプサイシンと一緒に摂れば症状的な効果が期待できます。
詳しく見る ⇒ イソフラボンの育毛効果には科学的根拠がある
カプサイシンはトウガラシの辛み成分で、血行を良くする働きがあるのです。
40代女性の髪の毛にいい育毛剤
女性男性型脱毛症の原因は男性型脱毛症と同じように５α-リダクターゼによるDHTの産生ですから、
男性型脱毛症と同じように５α-リダクターゼを抑制すれば良いのです。
５α-リダクターゼ抑制作用のある育毛剤である『プロペシア』は男性の性機能に関する副作用などがあり、
女性や20歳未満の男性は服用が禁止されているのです。
リアップについても、女性では1mg製剤しか許可されておらず、リアップX５は女性は使用禁止です。
40歳代の女性にお勧めの育毛剤は『M-1育毛ミスト』です。
詳しく見る ⇒ M-1育毛ミスト
『M-1育毛ミスト』は、世界毛髪研究会議で受賞したという「発毛理論」に基づいた育毛剤で、髪の毛の素であるケラチノサイトの細胞分裂を促進するFGF-10という細胞増殖因子を増加させる成分が含まれ、髪の毛の成長を促進するのです。
また、
IGF-1という成長因子の分泌を促進し発毛に効果があることも分かっています。
化学物質ではなく、天然酵母の加水分解エキスだということで安心かな、、と思います。
我が家でも家内が使っていますが、「アルコールや香料が含まれていないので他のヘアートリートメントと一緒に使えるから便利」とのことです。
そして最近発売されたのが、薬用ハリ毛です。
詳しく見る ⇒ 40歳代の女性のオススメの育毛剤はハリモア
育毛剤はたくさん販売されていますが、値段や口コミだけではなく、
- あなたの薄毛に合った育毛剤
- 科学的根拠のある育毛剤
を選んでください。
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