筋膜リリースの頭皮ケアーで薄毛を解消
あなたの頭皮は硬くなっていませんか？
頭皮が硬くなると薄毛の原因になるのです。
薄毛の人は髪の毛ばかりを気にしますが、髪の毛を作り出す毛母細胞は頭皮にあるのです。
頭皮が硬くなり血行が悪くなることが薄毛の大きな原因でもあるのです。
筋膜リリースで頭皮ケアをすれば薄毛の解消に効果的だそうですが、
頭皮の筋膜リリースをご存じですか？
自宅で簡単にできるので、薄毛が気になるあなたは今晩から始めて下さい。
目次
筋膜リリースとは
筋膜とは、筋肉や内臓を包む膜の総称ですが、筋膜は互いに連結しあってウェットスーツのように体全を包み立体的なバランスを保って体を支えており、第二の骨ともいわれる体の重要な支持体なのです。
そのため、筋膜の一部によじれや癒着などの障害が起きると、離れた部位の機能に影響を及ぼしてしまうのです。
筋膜が、癒着したり捻れたりすると肩こりや頭痛などの原因になるのです。
筋膜の癒着したり捻れをリリース(開放)するのが筋膜リリースなのです。
肩などに痛みがある場合には肩や首、腕やわきの下などの筋膜をリリースすることによって改善しますし、
頑固な肩コリはもちろんことと、糖尿病の血糖低下にも有効だといわれています。
肩こりを治す筋膜リリースは、
4種類の体操を1日3セット行うだけの簡単なもので、
NHKテレビのためしてガッテンで詳しく説明していますのでご覧下さい。
詳しく読む ⇒ ためしてガッテン
薄毛の人は頭皮が硬い
薄毛になるとどうしても髪の毛にばかり注意が行ってしまうのですが、
実は、
髪の毛よりも頭皮が重要なのです。
髪の毛は毛母細胞によって作られるのですが、毛母細胞は頭皮の表面から約2ミリ下にあるのです。
髪の毛は毛母細胞の細胞分裂によって作り出されるのですが、
そのためには、
充分な栄養素と酸素が必要なのです。
薄毛の人は頭皮が硬いということは以前にお話ししましたが読んでくださったでしょうか？
種々の原因で頭皮が硬くなると、
頭皮の血行が悪くなり、
- 充分な栄養素が供給できない
- 充分な酸素が供給できない
ことになり、
毛母細胞の活性が低下して発毛が低下してしまう
のです。
リアップの主作用は血行促進ですし、多くの育毛剤にはトウガラシの成分であるカプサイシンのような成分が含まれているのはそのためなのです。
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薄毛には頭皮の筋膜リリースが効果的
先日の文春オンラインで、
薄毛予防には頭頂部の筋膜リリースがカギ
という記事がありました。
詳しく見る ⇒ 文春オンライン
私達の頭皮には、
- 前頭筋
- 側頭筋
- 後頭筋
の3つの筋肉があり、
この筋肉が収縮により頭皮に血液が流れ、すなわちこの3つに筋肉は頭皮に血液を送るポンプの役割をしているのだそうです。
これらの筋肉も、筋膜で包まれているのですが、
頭頂部では、頭蓋骨が帽状腱膜で包まれるだけで、筋肉がいために血流が滞りやすいのだそうです。
耳の上の側頭部を指で触れてみて下さい、筋肉があるでしょう？
しかし、頭頂部や前額部には血液を送り出すポンプになる筋肉がないために血流が悪くなりやすく、薄毛になりやすいのだそうです。
血量が悪くなった頭頂部や前額部の筋膜は、硬くなって頭蓋骨に張り付き、
老廃物が溜ってそのまま放置して悪化させると、
薄毛の原因になってしまうと指摘しています。
薄毛を予防するためには日頃から筋膜リリースで血液を良くすることが効果的だというのです。
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薄毛を予防する頭皮の筋膜リリーのやり方
薄毛を予防する頭皮の筋膜リリーはどのようにやれば良いのでしょうか？
文春オンラインでは、
OHBAの「ゼログラム テク（Ogmテク）」を紹介していました。
OHBAとは、
東京都港区赤坂にある頭皮ケア専門サロンで、1882年に創業し、
代表の大場隆吉氏は、親子三代の天皇の理髪師をつとめ10年間天皇や皇太子の御理髪掛（ごりはつがかり）を担当したのだそうですが、国内で早くから頭皮ケアに注目し、
薄毛を予防する頭皮ケア方法である、
ゼロから触れる「触れ方方程式」ゼログラムテク
を確立したのだといいます。
詳しく見る ⇒ OHBAゼログラムテク
頭皮の筋膜リリースのやり方
OHBAの筋膜リリース・ゼログラムテクは、 頭皮を柔らかくし、頭皮体質を改善する触れケアです。
触れケアとは、頭皮の流れの悪くなった血流を改善し毛母細胞の活性を回復する方法で、
ゼロの力で触れる
ことを基本とした オリジナル技術だそうです。
通常のマッサージでは、こすったり、さすったり、押したり、というものですがこの方法では細胞に対する刺激が強いことから、
細胞に負担をかけずに活性化するセルレーションという方法によるものなのです。
頭皮の筋膜リリース・ゼログラムテク
ゼログラムテクでは、頭皮を軟らかくして厚みを出すことができますが、
30秒ルール
です。
- 4本の指を耳の上から約7cm上の角があるところにふわっと指の腹をゼロの力で触れ始め、ピターっと密着させます。
- そのままの状態で30秒間、指と頭皮がなじむのを待つ
- 30秒待ったら指の腹で小豆大の円から次第に大きくして500円玉の円を描く
- 右回しと左回しを1回ずつ
- はじめの部位から頭頂部に向かって3～5ヵ所で同じようにおこなう
というものです。
簡単でしょう？
薄毛のおおきな原因の一つは頭皮の血行不良です。
いくら有効な育毛剤を使っても、
毛母細胞に、
- 充分な栄養
- 充分な酸素
が届かなければ髪の毛は生えてこないのです。
今晩から薄毛対策の頭皮の筋膜リリースを始めてみませんか。
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